6. MEDICINA E BEM-ESTAR 1.5.13

UM ARSENAL TECNOLGICO CONTRA O ESTRESSE

Aparelhos que treinam o crebro para evitar crises e aplicativos que mostram como eliminar a tenso esto entre os mais novos recursos para controlar a mente
Mariana Brugger e Wilson Aquino

MERGULHO URBANO - A aposta do designer Maurizzio Mancioli para esvaziar a mente  se isolar debaixo dgua, mesmo em So Paulo. 

Uma nova e sofisticada gerao de equipamentos est mudando definitivamente a forma de domar o estresse. Se at hoje o problema era combatido basicamente com mudanas no estilo de vida e na forma de ver os problemas, agora passa a ser enfrentado por um arsenal de aparelhos que ajudam a treinar o crebro para evitar as crises e a recuperar o equilbrio. 

Cada um a seu modo, esses equipamentos registram as transformaes induzidas pelo estresse no corpo, como o aumento das frequncias cardacas e respiratria, a alterao das ondas cerebrais e a elevao da presso arterial. Depois, as novas tecnologias ajudam o usurio a entender o que cada sintoma representa e a sair do estado de alerta, devolvendo a tranquilidade  mente. O princpio  que, ao ficar frente a frente com as alteraes, a pessoa desenvolva estratgias para reduzi-las, restabelecendo o equilbrio.
 
 a primeira vez que o problema  abordado dessa maneira. Esses equipamentos esto saindo dos centros de pesquisa para trazer uma nova dimenso ao tratamento e  identificao do problema, afirma o biomdico Billy Nascimento, doutor em neurofisiologia pelo Instituto de Biofsica da Universidade Federal do Rio de Janeiro. Antes deles, as emoes eram manifestadas verbalmente pelo paciente nos consultrios.

Um dos melhores exemplos desses novos recursos so os aparelhos de bio-feedback e neurofeedback. O primeiro registra os sinais do corpo por meio de sensores colocados nos dedos, na cabea e nas orelhas. O segundo capta e faz a anlise das ondas cerebrais. Obtemos um mapa de como o crebro est funcionando em relao a sua eletricidade, explica a neuropsicloga Cinara Ferreira Soares, presidente da Associao Gacha de Neurofeedback. Para que isso possa ser feito, sensores so colocados em cinco pontos da cabea. 
Depois de conhecer o funcionamento cerebral, a prxima fase desse mapeamento  promover um condicionamento mental para normalizar o padro das ondas eltricas modificadas devido ao estresse. Esse treino pode ser feito por meio de estratgias como jogos virtuais, mas, em vez de ter um controle remoto na mo, o indivduo joga utilizando a sua frequncia cerebral. Um desses jogos consiste em acender uma lmpada no interior de uma cabea humana visualizada na tela de um computador. S d certo quando o indivduo atinge a frequncia adequada. Essa interatividade aumenta a capacidade de controlar conscientemente a prpria fisiologia, diz a psicloga Frina Brando, especialista em terapias breves, do Rio de Janeiro. A pesquisadora carioca Lvia Antunes Prado, 34 anos, submeteu-se a esse mtodo. Hoje, quando percebo que estou estressada, aplico as tcnicas aprendidas no treinamento e consigo relaxar, conta. Em geral, esse treino dura 30 sesses. 

A tecnologia dos aplicativos tambm conquista espao na guerra ao estresse. No Calming Technology Laboratory, na Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, um dos prottipos desenvolvidos faz o celular disparar alertas quando o indivduo est estressado. Para isso, o usurio mantm um sensor no cinto que registra os seus batimentos cardacos. Se o estresse  constatado, o aplicativo sugere exerccios respiratrios para eliminar a tenso. O Breathwear, como  chamado, partiu da experincia do prprio pesquisador. Fao ioga e sei que exerccios respiratrios ajudam a acalmar. Era a minha arma para aliviar o estresse e quis deixar isso disponvel para mais pessoas, disse  ISTO Neema Moraveji, diretor do laboratrio. Para iPhones, j existe o SweetBeat, que deve ser associado a um frequencmetro (medidor de variaes dos batimentos cardacos). O aplicativo tambm sugere meios de se controlar durante os picos de nervosismo. 

Em So Paulo, o designer Maurizzio Mancioli desenvolveu o curioso acquabox, uma cabine transparente que permite um mergulho em ambiente urbano. Dentro dele, a pessoa usufrui da sensao de isolamento, presta ateno na respirao e se beneficia do bem-estar proporcionado pela imerso na gua. A mente se esvazia e voc no precisa fazer nenhum esforo embaixo dgua, garante o inventor. Ele reconhece, no entanto, que a eficcia do aparelho no tem qualquer comprovao cientfica. Ainda assim, a cabine estar disponvel no Hara Spa, em So Paulo.

 consenso entre os especialistas que a tecnologia, sozinha, no cura o estresse. Porm, o autoconhecimento proporcionado pelas mquinas  fundamental, diz a psicloga Ana Rossi, presidente da Sesso Brasileira da International Stress Management Association  Isma-BR. Antes, no se acreditava que a prpria pessoa pudesse monitorar suas reaes fisiolgicas. Agora sabemos que podemos fazer isso e treinar para control-las, diz ela.
